ក្នុងផ្ទះបាយ របស់អ្នកត្រូវតែ មានក្រូចឆ្មាជាប្រចាំ ដើម្បីធ្វើជាទឹកក្រូចឆ្មា ឬជាគ្រឿងផ្សំ សម្រាប់ធ្វើឲ្យ អាហារមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ ក្រៅពីនេះ ក្រូចឆ្មាមានឥទ្ធិពលខ្លាំងក្លាទៅលើស្បែក។
វាមានផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ក្រូចឆ្មាបានផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៏ដល់ស្បែកដែលគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍។ ប្រសិនបើ អ្នកព្រួយបារម្ភ អំពីស្នាមជាំលើផ្ទៃមុខ ទឹកក្រូចឆ្មាអាចជួយដោះស្រាយកង្វល់មួយនេះបាន។
ក្រូចឆ្មាជាឃ្លាំងអត្ថប្រយោជន៏ចំពោះស្បែក និងសក់របស់អ្នក។
ប្រសិនបើ អ្នកកំពុងស្វែងរក សមាសធាតុផ្សំ ដែលអាចជួយ ដល់តម្រូវការសម្រស់គ្រប់បែបយ៉ាងរបស់អ្នក គ្មានអ្វីប្រសើរជាងក្រូចឆ្មាទៀតឡើយ។
តើក្រូចឆ្មាអាចជួយដល់ស្បែករបស់អ្នកដោយរបៀបណា? ទឹកក្រូចឆ្មាជាសារធាតុលាងជម្រះជាតិពណ៌ពីធម្មជាតិ និងជាឱសថប្រើដើម្បីឲ្យស្បែកស កម្ចាត់ស្នាមអាចម៍រុយ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះវាក៏អាចជួយឲ្យស្បែកទន់ផងដែរ។ វិធីសាស្ត្រ ប្រើក្រូចឆ្មា ងាយៗមួយចំនួន អាចជួយ ដល់ស្បែក របស់អ្នក។
ប្រើរូបមន្ត ខាងក្រោម ដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហា ស្បែកដោយខ្លួនឯង៖
- ស្នាមមុន ៖
ក្រូចឆ្មា បានផ្តល់នូវ អត្ថប្រយោជន៏ ដ៏អស្ចារ្យ ចំពោះសម្រស់។ មនុស្ស មួយចំនួន ប្រើទឹកក្រូចឆ្មា អាចបណ្តាលឲ្យ រមាស់ ដូច្នេះកុំប្រើក្រូចឆ្មាចំពោះរន្ធញើសបើក។
ព្យាយាមយកក្រូចឆ្មាជូតថ្នមៗលើផ្ទៃមុខ ក្រោយរយៈពេល ២០នាទី លាងសម្អាតចេញជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ឌៗ។
យល់ល្អជៀសវាងប្រើនៅតំបន់ជុំវិញភ្នែក។
សារធាតុ ប្រឆាំងនឹង អុកស៊ីតកម្ម បានរកឃើញ នៅក្នុងសំបកក្រូឆ្មា អាចជួយលាង ជម្រះកោសិកា ស្បែកងាប់ៗ។
សំ បកក្រូចឆ្មាអាចជួយដល់បញ្ហាស្បែកផ្សេងៗដូចជា ស្បែកជ្រីវជ្រួញ និងមុខកើតមុន។
- កម្ចាត់កោសិកាស្បែកងាប់៖
សារធាតុប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីរបស់ក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំជាអ្នកលាងជម្រះយ៉ាងខ្លាំងក្លា។
លាយទឹកក្រូចឆ្មា ១ស្លាបព្រាបាយជាមួយទឹកដោះគោជូរ ១/៤។
បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកឃ្មុំ១ស្លាបព្រាបាយចូល។យកវាលាបលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក។ទុកវារយៈពេល១៥នាទីក្រោយមកលាងសម្អាតនឹងទឹកក្តៅឧណ្ឌៗ។
- ម៉ាស់បិតមុខ៖
អ្នកអាចប្រើ ក្រូចឆ្មា តាមវិធី ផ្សេងទៀត ដើម្បី កម្ចាត់ កោសិកា ស្បែកងាប់។
វិធីនេះ អាចជួយឲ្យស្បែករបស់អ្នកភ្លឺរលោង។ យកស្ករត្នោត ២ស្លាបព្រាបាយដាក់ចូលចានមួយ។ រួចបន្ថែម ស៊ុតស ១គ្រាប់ និង ទឹកក្រូចឆ្មា ១ស្លាបព្រា បាយចូល។
លាយវា បញ្ចូលគ្នា ឲ្យបានសព្វល្អ។ បន្ទាប់មកលាបលើស្បែករបស់អ្នកដោយប្រើម្រាមដៃម៉ាស្សា។
ទុករយៈពេល ១០នាទី។ ប្រើទឹកក្តៅឧណ្ឌៗដើម្បីលាងសម្អាតផ្ទៃមុខ ហើយប្រើក្រែមផ្តល់សំណើម។
- អ្នកផ្តល់សំណើមល្អជាងគេបំផុត ៖
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីសាស្ត្រដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់លើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក ពេលនេះអ្នកអាចប្រើទឹកក្រូចឆ្មាលាបលើផ្ទៃមុខដោយផ្ទាល់។
ប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្មស្បែក អ្នកអាចបញ្ឈប់ការប្រើក្រូចឆ្មា។
តែទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកស្ងួត ហើយចង់ឲ្យវាទន់ អ្នកអាចសាកល្បងលាយទឹកដូង ២-៣ដំណក់ជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មា ២-៣ដំណក់។
ទឹកដូងអាចជួយផ្តល់ជាតិទឹកដល់ស្បែករបស់អ្នក ចំណែកឯទឹក ក្រូចឆ្មាវិញនឹងជួយឲ្យស្បែករបស់អ្នកភ្លឺថ្លា។
- កែងដៃ និងជង្គង់ខ្មៅ៖
ប្រសិនបើអ្នកដឹងថា កែងដៃ និងជង្គង់របស់អ្នកខ្មៅ អ្នកអាចយកក្រូចឆ្មាពាក់កណ្តាលជូតលើកែងដៃ និងជង្គង់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
វាអាចជួយកម្ចាត់កោសិកាស្បែកងាប់ពីជង្គង់ និងកែងដៃ។
- កម្ចាត់មុនក្បាលខ្មៅ ៖
ក្រូចឆ្មាជាសារធាតុប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីពីធម្មជាតិ អាចជួយព្យាបាលបញ្ហាកើតមុន។ គ្រាន់តែចិតក្រូចឆ្មា ១ចំណិត រួចច្របាច់យកទឹកលាបលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក។
ទុកវា រយៈពេល ពី ១០ទៅ ១៥នាទី។ ទឹកក្រូចឆ្មា អាចជួយ កាត់បន្ថយ ការកកើតឡើង និងអាការៈមុន ក្បាលខ្មៅ ធ្ងន់ធ្ងរ។
ព្យាយាមយកទឹកក្រូចឆ្មាលាបដោយផ្ទាល់លើផ្ទៃមុខជារៀងរាល់យប់ រហូតដល់មុនលែងកើតមាន។
- វីតាមីន C :
ក្រូចឆ្មាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងអាស៊ីតស៊ីទ្រិចដែលអាចជួយឲ្យស្បែកភ្លឺរលោង។
វីតាមីន C ជាសារធាតុ ប្រ ឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយកម្ចាត់ធាតុវិទ្យុសកម្ម និងជួយបង្កើនដល់ការផលិតកូឡាសែន៕
ដើមៈ ដើមវាធំ ត្រាំទឹក ចេញជាពណ៌ អាចជ្រលក់សំណាញ់ មង អូនបាន។
